ща еще на кардио усиленно хожу...сердце готовлю к массонабору...

(1309) семеркину можно вообще растопленный жир пить, ничего не поможет.

От жира что ли жиреют. Я думал, от углеводов.

(1313) от избытка углеводов жир откладывается про запас ... Механизм переработки углеводов в жир есть, но он используется организмом при полном экстриме ... Если жрать одни углеводы, при этом минимум жиров - невозможно потолстеть ...

(1311) по сколько бегаешь? я вообще сезон закрыл до осени. да и ... как связано кардио-сердце-массонабор?

(1315) я не только бегаю...как связано...чем больше масса тем больше сердцу перегонять крови...ему тяжко...не успевает...появляется отдышка и так далее...кардиотренировки расширяют сердечную мышцу...сердце становится объемней...

Господа боевые одинэсники, а кто каких производителей спорт амуниции предпочитает?

Не знаю, кто производит радиаторы отопления.

(1318) Какие упражнения ты выполняешь с радиаторами отопления?

(1319) КОчался когда-то. Видел на базаре самодельные гантели и штангу, хотел купить, но денех было мало. Хотя стоили копейки, если сравнивать с аналогами в спортмастере том же.

Guk (1277) не советую. Абдулов, Самохина и многие другие, дорого поплатились за игру с генами...

А что за игра с генами?

головой об них бьется...

Барматолог А что за игра с генами?

начерное речь про стволовые клетки.

(1319) Мож он записан в бои подручными средствами. У нас вот есть в городе секция - там учат, [...] зонтиком, черенком от лопаты. Хотя вот где может понадобиться навык драки черенком от лопаты? - Если тока сосед позарился на твой урожай пока ты капаешь, ну или драка началась в магазине садовоогородно тематики.

qwer10707 производителей спорт амуниции

а про что именно речь?
тут на примере кроссовок - асиксы развалились через 400.
у найков фри пробег тоже под 400, выдержали марафон, пока ни намека на старость
хотя остальные модели найка - фуфло еще то...

Среди кроссовок предпочитаю Адидас.

Про перчатки и защиту для муай тай забыл какие они там у меня.

(1327) там кардиотренировка должна быть с пульсом в пределах 120-140...тренер утверждает что это тренировка на сердечную мышцу...у меня нет оснований не доверять своему тренеру...иначе нах он нужен тогда...))

(1326) Перчатки шлема

(1331) а че, боевые 1сники в шлемах сражаются? в перчатках, имхо, код набирать не очень удобно

сократить число его сокращений

думаю в этом дело...зачем ему быстро сокращаться если оно с текущим объемом справляется??? я не спец...тренер сказал надо готовиться...я готовлюсь...)))
ща не много бегаю...по 5 км...сразу после тренировки...

(1332) ясен хрен в шлемах, иначе как потом на следующий день идти к бухгалтеру светочке с бланшем

V777 но отдышка у меня гораздо меньше стала...

отдышка - это легкие, не?

ну тренер грит это не легкие...сердце не успевает при нагрузке всем мышцам доставить кислород...начинает биться как бешеное...объема не хвает...

qwer10707 как потом на следующий день идти к бухгалтеру светочке с бланшем

скажешь за пенсионерку заступился перед хулиганами - светочка одобрит

(1338) толстые все же отдышкой страдают...не у всех с легкими проблема...

V777 сердце не успевает при нагрузке всем мышцам доставить кислород

что-то я запутался. есть два вида нагрузок: аэробные (кардио) и анаэробные (качалка).
накуя в анаэробных какая-то доставка кислорода, если там как раз другое требуется ?

а я не анаэробные говорю...я по лестнице на четвертый этаж не всегда могу зайти без отдышки...не мог вернее...массу набрал...сердце не справляется...

(1343) ааа, нифига ты спортсмен

дык +20 кг...всегда 60 весил...сердечко в шоке было...)))

я за 20 лет 20 кг добавил, сейчас 80 вешу, подтянуться 5 раз теперь проблема (

(1345)(1346) я и говорю - спортсмен. тренируешься ради сомнительных целей в ущерб здоровью

почему во вред...просто я на кардио одно время подзабил...а зря...ща приведу в норму все путем будет...потом вообще на кросфит пойду..)

(1350)я не писал про вред, я писал про сомнительные цели.

V777 кросфит

это вообще, игрушки, как по мне

(1351) ущерб здоровью это и есть вред...) а цели не сомнительные...ты видел фото...это не нормально...

это вообще, игрушки, как по мне

зря...выносливость вырабатывает адскую...сердце потом будет как пламенный мотор...)))

А что понимается под словом кроссФит ?

под кроссфит я понимаю именно кроссфит...

CrossFit — это "умные нагрузки", много аэробики, силовых упражнений, гимнастики, легкой атлетики. Как результат — рельефное сильное тело. Во-первых, вы тренируете сердце, а это продолжительность жизни. Во-вторых, это силовая тренировка на все группы мышц, что способствует гармоничному развитию.

sf авторитетом добавил?

ежедневная плюшка

(1355) ну да, я про нее - про солидность.

(1353) это какая то бешенная тренировка жутко популярная сейчас

(1358) Это то что называлось при старом режиме круговая тренировка.
Например - 10 отжиманий, 10 приседаний, 10 на пресс.
Это 1 круг.
Всего 10 кругов.

(1359) ага, я знаю. только круговая тренировка у нас была само часто раз в месяц, а кроссфит сейчас каждую тренировку популярен. раньше это называлось просто ОФП ;)

(1360) ОФП я бы сказал более широкое понятие.
Для круговой тренировки характерно выполнение в высоком ритме.

выдающиеся результаты в отдельных дисциплинах это спорт...а я занимаюсь своей физ подготовкой...физкультурой проще говоря...)))

Кстати , Волшебник усердно качается.
Скоро всех побьет на Мистофесте.

А тут некоторые тренировки забросили.

(1365) только Смитти забросил тренировки по литроболу

(1342) у дебилдеров большое сердце от "витаминов", а не от нагрузки. Совсем не так давно было исследование - 4 группы, одни ела пустышку и качались, одни просто качались, одни качались и принимали "витаминки" и одни не качались и принимали "витаминки". Так вот по росту мышечной массы группа, которая не качалась, но принимала "витаминки" обошла качавшиеся группы на порядок ... А сердце это мышца ...

(1368) что за витаминки? Креатин или милдронат?

(1367) хочу быстрее 2х часов.

(1369) ретаболил, к примеру. Стероидные препараты.

Мимими (1367) хочу быстрее 2х часов.

Так уже полсезона прошло, если и готовиться, то к весне

Люди, я не понял, вы к зомби-апокалипсису готовитесь? Вас почитать, так вы полупрофессиональные спортсмены какие-то.

ну не сидим на жопе ровно...не дрочим на газетку...)))

(1373) Да ты не поймешь. У тебя от природы нормальное сложение.
А у меня ожирение чуть ли не со школы.
Надо как то бороться.
На этой неделе проведено 2 тяжелых тренировки и 5 оздоровительных.

Тоже буду готовиться к полумарафону.

(1373) давай с другой стороны: тебе что светит лет через 10?
Пивное пузо, одышка и риск инсульта в 50%?

Я хз. У меня еще врожденный порок сердца :)

(1377) Значит надо бросить курить и готовиться к полумарафону.
Сердце излечится.

Я забросил на несколько лет спорт. Это плохо, конечно. Надо вернуться к этому. Бегать я не люблю. Брейк-данс, файтинг какой-нибудь - пойдет.

(1377) ага и рак, помним

(1372) забег в апреле. время есть ещё. летом бегать у меня не получается, мне в жару и лежать то сложно не то что перемещаться.

А нафига нужны эти марафоны?

(1382)

(1386) Умные люди учатся на чужих ошибках

(1384) Есть такая болезнь - ожирение.
Легкий бег средство борьбы с ожирением.

(1384) Это наверное для удобства писькомеренья. Вот скажу я допустим что могу два ведра грибов за сутки заготовить, непонятно это достижение или среднестатистический результат хозяйки средней руки? А вот если чел пробежал марафон все понимают, что это круто, ибо сложно. Кто чуть в теме, те ещё время спросят и прикинут сразу крутость бегуна.
ну и многим интереснее бегать-тренироваться когда есть цель/ результат. легче себя замотивировать на быстрее/выше/ сильнее

(1388) Ну не обязательно же марафон бежать для этого

с ожирением вообще бегать не желательно

(1390) Бежать не обязательно.
А вот подготовка к марафону поможет в борьбе с ожирением.
Потом можно сойти с подготовки к марафону, но уже почти здоровым.

jsmith82 Люди, я не понял, вы к зомби-апокалипсису готовитесь? Вас почитать, так вы полупрофессиональные спортсмены какие-то.

4 раза в неделю по 1 часу физкултуры + 40 км ежедневно на велосипеде - маловато для полупрофессионала, это как раз уровень человека, старающегося сохранить здоровье на старости лет. Зема, бросай пить, курить и т.п. зло, помирать надо здоровым, чтобы трезво осознать уход в небытие:)

(1394) 40 км. ежедневно?! Круто, чё

tsr (1394) 40 км. ежедневно?! Круто, чё

ничего особенного ,утром на работу, вечером домой :), да еще по лесу...иногда сохатые встречаются на пути...

срать не забывайте

(1393) говорят что на суставы нагрузка и всётакое. я не знаю как на самом деле, т.к лишнего веса не было никогда

(1398) С правильной техникой бега и амортизирующей обувью не страшно.

бег можно заменить подъемом по лестнице многоэтажки с грузиками - гантелями или гирьками. Очень мощный эффект дает.

я всё таки предпочитаю стэппер с кондиционером

(1401) Это уже тренировка для продвинутых людей.
Я иногда делаю, но не чаще чем раз в неделю.
После 10 подъемов на 10 этаж уже хорошо становится.

Grekos2 (1401) Это уже тренировка для продвинутых людей.
Я иногда делаю, но не чаще чем раз в неделю.
После 10 подъемов на 10 этаж уже хорошо становится.

я бы и после обного подъема болел на следующий день )

Витязь такс. Где мой Кент - Доброжук? Как дела чел? Сколько сейчас весишь и как мышцы? Какого вида тренировке делаешь?

болею. вчера день ВМФ праздновал. вес стабилизировался и колеблется в пределах 92-94 кг. сегодня точно никакого вида тренировку делать не буду.

когда будет бой?

да какой там бой...слюной побрызгают на форуме и забудут...

нужен бой

Поймавший всех покемонов канадец похудел на 11 килограммов
https://lenta.ru/news/2016/08/04/pokemon_sila_krasota_zdorovje/
еще способ [smile=:D]