Я чисто пример приведу: есть у меня товарищ он занимался ТА в том же здании, где я боксом. Жили рядом на трени вместе ездили. Работает сейчас кузнецом. То есть когда заказы прут в мыле. Своя кузница. При этом еще 4-5 раз в неделю занимается и даже по пенсам порой выступает. То есть физухи у него 7-9 часов рабочей + 1,5-2 часа тренировочной. В позапрошлом году занял 3 место на Украине по ветеранам. Жим 200х1. Присед 300*1. Психоэмоциональное снимает запоем на выходные )
Про перетрен нужно ему рассказать ...

ChMikle ты разрядник что ли по легкой атлетике

Не, по беговым лыжам.
Мы летом много бегали, т.к. на лыжах не поездишь без снега.
Один раз тренер нас запустил бежать пока не сдохнешь и раздал карточки, ну чтобы когда сдох - бросить карточку, дабы потом расстояние определить.
Но мало кто сдох, скорее тренер сдох - после 4-х часов у него нервы сдали и он прекратил этот забег.

Есть один знакомый.
Лет немного за тридцать.
Тренируется 20-25 часов в неделю.
Трое детей.
Дети прилично одеты и не голодают. :)